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跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。
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| 变速跑是队员在跑动中利用速度变化完成攻守任务的一种方法。 | |||||||||||||||
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[进攻移动]变速跑简介：
跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。
变速跑是队员在跑动中利用速度变化完成攻守任务的一种方法。
动作方 ...
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动作方法: 
由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。
移动动作组合练习
