| 变向跑是队员在跑动中利用方向的变化完成攻守任务的一种方法。 | ||||
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 易犯错误: 跑动过程中急停后再改变方向。动作停顿不连贯。 | ||||
| 纠正方法: 先在慢跑中体会动作,变向时降低重心。 | ||||
| 练习方法: | ||||
 由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。 | ||||
| 移动技术综合练习。 | ||||
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[进攻移动]变向跑简介：
变向跑是队员在跑动中利用方向的变化完成攻守任务的一种方法。
动作方法:
从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝降重心，腰部随之 ...
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