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[进攻移动]侧身跑

2007-10-08 20:18:21  作者:  来源:互联网  浏览次数:74  文字大小:【】【】【
简介: 侧身跑是队员在向前的跑动中,为观察场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。 动作方法:    队员在向前跑动时,头部与上体侧转向球的方向,脚尖朝向跑动的前进方向 ...
侧身跑是队员在向前的跑动中,为观察场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。
 
动作方法:
   队员在向前跑动时,头部与上体侧转向球的方向,脚尖朝向跑动的前进方向,内侧腿深屈,外侧脚用力蹬地,内侧肩在前。
动作要点:

  面向球转体,切入方向的内侧腿深屈,外侧脚用力蹬地,重心内倾。
易犯错误: 跑动过程中上体紧张。
 
  纠正方法: 先在慢跑中体会动作。变向时降低重心。
 
  练习方法:
 
     由基本站立姿势开始,结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。
     移动技术综合练习。
       移动动作组合练习
       攻守转换练习 
       跑、转身、滑步综合练习
       一对一摆脱与反摆脱的练习

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