 动作要点: 移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前冲力变为向上起跳的力量。 | ||||
| 易犯错误: 蹬地与摆臂在时间和方向上不一致，配合不协调。单脚起跳的前一步步幅过大，跳不起来。 | ||||
| 纠正方法: 明确蹬地与摆臂在时间和方向的关系，建立正确的技术动作概念，采用分解练习方法。 | ||||
| 练习方法: | ||||
 由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。 | ||||
| 移动技术综合练习。 | ||||
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| 单脚起跳多在行进间运用，主要用于行进间投篮、接球和冲抢篮板球等。 | |||
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| 动作要点: 移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前冲力变为向上起跳的力量。 | ||||
| 易犯错误: 蹬地与摆臂在时间和方向上不一致，配合不协调。单脚起跳的前一步步幅过大，跳不起来。 | ||||
| 纠正方法: 明确蹬地与摆臂在时间和方向的关系，建立正确的技术动作概念，采用分解练习方法。 | ||||
| 练习方法: | ||||
| 由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。 | ||||
| 移动技术综合练习。 | ||||
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