五指分开，手心空出，手腕后屈，屈肘持球于肩上(或高些），肩与身体、小臂与大臂、手与小臂之间的角度约90度，上体稍前倾，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸、手腕、手指前屈，指端拨球，用中指食指将球投出，手臂向前自然伸直。

动作要点: 投篮时要自下而上发力，抬肘，手臂上伸，接近垂直时，屈腕拨球，将球投出,全身

动作协调，用力一致。

易犯错误: 持球时肘关节外展，手心触球，出球时成推球动作。手腕向里撇，无名指和小指拨球。

纠正方法: 强调大臂与地面垂直,投篮时抬肘向上伸臂,手腕前扣，食指和中指拨球。

投篮练习方法: 　　　近距离定点投篮、慢速行进间投篮（初学者） 　　　两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮（消极防守） 　　　配合投篮练习（传切、掩护、策应、快攻等）