| ||
 动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动 | ||
| 作的连贯性、协调性和用力的一致性。 | ||
| 易犯错误: 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。 | ||
| 纠正方法: 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。注意伸臂的同时手腕翻 | ||
| 动、拇指压球，食指、中指拨球。 | ||
投篮练习方法: 近距离定点投篮、慢速行进间投篮（初学者） 两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮（消极防守） 配合投篮练习（传切、掩护、策应、快攻等） |
[投篮]双手胸前投篮简介：
动作方法:
双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手 ...
|
今日热点
热点回顾
篮球视频
|
