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[投篮]行进间单手高手投篮

2007-10-08 22:19:33 作者：来源：互联网浏览次数：216 文字大小：【大】【中】【小】

简介： 行进间投篮是比赛中广泛运用的一种投篮方法。一般多在快攻或切入篮下时运用。动作方法: 　　在跑动的过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地 ...

行进间投篮是比赛中广泛运用的一种投篮方法。一般多在快攻或切入篮下时运用。

动作方法:

　　在跑动的过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右脚屈膝向上抬配合左脚起跳。当身体腾空到最高点时，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拨球，柔和地将球投出。此时右腿与左腿并拢落

动作要点: 跨右腿接球，跨左腿起跳、引球。手脚配合协调。用扣腕和手指拨球，柔和地将球投出。

易犯错误: 起跳时身体前冲，控制不好身体平衡。以致投篮用力过大。

纠正方法: 要求助跑接球时第一步大，第二步小，并先以足跟着地，过渡到全脚掌着地用力向上

　　　　　　　起跳。

练习方法: 做到第一步大第二步小向上跳，步伐与接球配合协调。运球行进间单手高手投篮；

　　　　　　　要求：运球时选好起跳点，接球、起跳、举球要协调。向上起跳，不前冲。投篮手法

　　　　　　　　正确。

地。

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