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[持球突破]交叉步突破

2007-10-08 22:25:51 作者：来源：互联网浏览次数：719 文字大小：【大】【中】【小】

简介： 动作方法: 　　以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左脚先向左跨出一小步（假动作），而后，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时 ...

动作方法:

　　以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左脚先向左跨出一小步（假动作），而后，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时上体向左侧转，左肩下压，使身体向由前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。此时，中枢脚蹬地上步继续运球前进超越对手。

动作要点: 蹬跨积极，转探肩保护球，第二次加速蹬地积极。

易犯错误: 第一步跨步太小，不能摆脱对手，突破时没有转探，并饶开防守者，重心过高，中枢

　　　　　　　　脚移动。

纠正方法: 模仿练习；技术分解练习；语言提示；一同学手臂侧平举，从手臂下通过。

练习方法: 蹬、转、探、拍、蹬各个环节动作连贯协调；中枢脚不要移动，拍球部位用力方向

　　　　　　　　要正确。

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