 30米、60米、100米、上下坡跑，反复记时冲刺练习。 400米记时跑（或全队分组记时接力跑比赛）。 连续跑上、下看台（记时间完成次数）。 利用球场各种线做折回跑或滑步练习。 在球场做脚步综合练习。 全场连续推进练习，全场一对一、二对二、三对三连续攻守对抗练习。
有意识地培养学生自我严格要求和顽强的意志品质。 应根据教学任务与要求，和同学的实际水平，科学地安排练习的强度、密度。 耐力素质练习应贯彻循序渐进和区别对待的原则。随时注意观察学生的反应，以便根据情况调整运动量。 专项速度耐力练习要在保证专项技术动作要求的前提下完成。专门速度耐力练习时，注意结合篮球反应速度快、起动突然快速的特点选择组织方法和要求。 |
耐力素质简介：
练习方法：
30米、60米、100米、上下坡跑，反复记时冲刺练习。 400米记时跑（或全队分组记时接力跑比赛）。 连续跑上、下看台（记时间完成次数）。 利用球场各种线做折回跑或滑步练习。 ...
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